• 15 февраля, четверг
  • Санкт-Петербург, Щербаков пер. 3 м. Достоевская/Владимирская "Центр когнитивного коучинга и психотерапии"

Тренинг навыков “ Инструменты личной эффективности”

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

Центр Когнитивного коучинга
276 дней назад
с 18:30 15 февраля по 21:00 5 апреля
Санкт-Петербург
Щербаков пер. 3 м. Достоевская/Владимирская "Центр когнитивного коучинга и психотерапии"

Впервые в Санкт-Петербурге в Клинике Лечения Депрессий и Фобий мы запускаем уникальную программу для людей, имеющих тревожно- депрессивные состояния. Данный тренинг основан на тренинге навыков ДБТ (Диалектико-бихевиоральная терапия). Диалектико-бихевиоральная психотерапия — эффективный, научно-обоснованный метод, используемый при лечении тревожных, депрессивных состояний и др.

В основе тренинга лежит обучение навыкам регуляции эмоционального состояния, улучшения межличностной эффективности, изменение тревожного и депрессивного мышления. Именно групповой формат помогает лучше освоить навыки.

Почему именно отработка навыков?

Люди, страдающие тревожными и депрессивными состояниями, хорошо умеют поддерживать тревогу, подавленность, хорошо умеют мыслить негативно, пессимистично, катастрофизировать свое будущее, хорошо умеют испытывать сильные эмоции вплоть до паники, ужаса, отчаяния и безысходности, что может приводить даже к самоповреждающему поведению.

Именно поэтому важно отработать навыки регуляции эмоций, снижения дистресса, навыки работы с мышлением, навыки принятия и осознанности.

Это инструменты, которые помогут:

  • обрести спокойствие
  • испытывать радость и удовлетворение от жизни
  • улучшить качество жизни
  • повысить личную эффективность

Тренинг навыков – это программа, включающая четыре блока:
1. Навыки осознанности – навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса – как увеличить свою устойчивость  к стрессу.
3. Навыки эмоциональной регуляции – как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как изменить или уменьшить нежелательные (негативные) эмоции, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции, как увеличить количество положительных эмоций в жизни.
4. Навыки межличностной эффективности – как управлять своими чувствами, связанными с отношениями с другими людьми, как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.

Эта программа может быть дополнением к вашей индивидуальной терапии, а может быть пройдена самостоятельно.

Статус группы: набор открыт

Программа: 14-недельная

Формат: группа от 6 -10 человек

Занятия по четвергам 1 раз в неделю

Тренеры: Юлия Ерухимович – врач – психотерапевт, заместитель генерального директора Клиники Лечения Депрессий и Фобий, Центра Когнитивной терапии, руководитель групп обучения тренинга навыков ДБТ в Санкт-Петербурге.

Клепикова Надежда – психолог, руководитель направления PsyStart при Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Для участия в программе необходимо пройти бесплатное собеседование.

Контакты для записи на собеседование:

Напишите на почту info@cliniccbt.ru или по телефону +7(812)699-03-03 или +7(911)907-24-99

Партнеры

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше